do roboty

[...] sportowcy. Jednostka ta została rozwiązana w 1997. Stwierdzono że wzajemne dublowanie się z Kompanią Antyterrorystyczną nie ma sensu ( często wzajemna rywalizacja o tzw. roboty ).Oczywiście muszę przyznać szczerze że jednostka ta mimo że wykonywała zadania również specjalnych reprezentowała niższy poziom wyszkolenia niż klasyczne AT. Wynikało [...]

[...] przedramion z baniakami z wodą.ok 8. Pompki w podporze tyłem.ok 9. Nawijanie ciężarka na sznurek z uchwytem prostym. ok Dieta to dział odżywianie, wiem że jest z nią duzo roboty bo sam się z nią właśnie bawie :) Poczekaj jeszcze na speców tutaj to ci sprawdzą jeszcze dokładnie i doradzą. Pzdr Zmieniony przez - Viren w dniu 2009-07-20 12:32:01

[...] ostatni kurs vanem w ten dzien dostawy to ok 80km przejechalem 1 jedynce, bylo glosno i wolno ale warto bylo, potem widzialem ze kupili nowego vana%-) raz szefa , taki maly byl knypek 50kg, wrzucilem do durzego koza na smieci i wyszedlem z roboty... teraz im czlowiek starszy to juz tak sie nie chce , nie wiem co sie dzieje, starosc nie radosc%-)

[...] Suplementacja Jakich efektow mozna sie spodziewac po 1 miesiacu 2002-06-06 22:17:19 Suplementacja Najgorszy koszmar kobiety... 2002-04-22 12:08:47 Humor ZMA własnej roboty? 2002-04-12 20:15:31 Suplementacja zma 2002-04-10 23:09:37 Suplementacja ZMA !!! 2002-04-06 21:27:26 Targowisko ZMA,dieta ; ... (Biniu,bst) 2002-04-05 15:56:47 [...]

Dzięki dziewczyny:) No to foty idą, te w różowych gatkach są z dziś. Oj, jeszcze dużo roboty przede mną i moim organizmem, do 50-tki się wyrobię;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e4315a7432dc4bc59fed949d3902dce2.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ba956a8c95cf4e6da41d3a93618d686e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9333cbe4f2954d1fa680b899730d0925.jpg

Fajna forma naturala :) Kawal dobrej roboty Do zawodow jakim planem się przygotowywałeś?

[...] Tłuszcze, jak najmniej, do owsianki trochę orzechów, suplementuje Omega 3 Dorzucam zdjęcia sylwetki na dzień dzisiejszy, pozy luzem (92kg na czczo). Jak widać trochę roboty zostało na brzuchu i w obwodzie, trochę oponki jest, szczególnie z tyłu /SFD/2022/4/4/53e2cc60b550492bb6916d450e1aa8f0.jpg [...]

Słuchaj... jeśli np ograniczysz się do karate i rozwiniesz temat, to i tak ocenimy to lepiej niż pracę kogoś, kto opisze wszystko "po łbach"... Liczy się wkład własny i inicjatywa. To parę godzin roboty... ale gdzie Ci za parę godzin dadzą 300 zł?

[...] w dziesiatke ;) W najblizszym czasie zakupie sobie odpowiedni sprzet czyli: sztangi(gryf prosty, lamany, dwa krotkie) z nakladem 55kg. Do tego bede mial laweczke domowej roboty. Niewiem jak ulozyc cwiczenia do takiego sprzetu, o diecie nie wspomne dlatego rowniez prosilbym o pomoc. Nie odsylajcie mnie do innych tematow bo sam sobie nie [...]

[...] dało to mi jeszcze większą motywacje chociaż z tym nigdy nie miałem problemu. Zacznę od tego ze jestem bardzo, bardzo, bardzo zadowolony z progresy zrobiłem kawał świetnej roboty leciałem przez cały konkurs i 1,5 miecha przed na 100% zawsze nie odpuściłem zadnego treningu jaki zaplanowałem co najwyzej lzejszy zamieniałem dn itd. Nie miałem [...]

[...] serii na 97,5kg albo zostawie jeszcze przyszly tydzien na 95kg a w pierwszej serii dorzuce 5kg, zobacze jak sie bede czul na silach:) ide spac bo jutro znow do tej roboty nieszczesnej...bleee zle mi sie tam robi:( aaa jeszcze dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4e453e9aae494f48b3725ba635e3e78a.png + zupka chinska amore pomidore, ok [...]

[...] zdziwiony, ze nie widzial bo spal i nie zauwazyl :D), ze jak znajdziemy inna robote a mieszkamy tu za darmo odlozymy w cholere, ze ta agencja z fabrykami nie da nam drugiej roboty jak tamta olalismy. Nie dalo mu sie wytlumaczyc, bo on juz by zarabial a tu nie zarabia jeszcze i tyle. W koncu ponieaz tylko ja gadalem po ang, wzialem tel i dzwonie, [...]

[...] kurczak) Po sql: 400g ziemniaków + 100g Pangi tu podobnie ,bo ryżyk teraz bdz wieczórem: 100g makaronu + około 250 twarogu babcia jakiś ma samoróbke to dzis jem domowej roboty + 100 kuraka Dzień NT Jutrzejsza dieta pójdzie sie je... ponieważ jade do łodzki na badania związane z tarczycą jak co roku i wróce dopiero o po 16 jak dobrze [...]

Zmieniasz kurczaka na wieprzowinę? Do szkoły na kanapki polecam schab pieczony, bardzo mało roboty, w smaku możliwy, tylko wysycha strasznie. Z ceną różnie, czasami są fajne promocje, że 1kg kosztuje 10zł.

Już jest gorzej. Właśnie wróciłem do domu. Od 7-20 byłem w pracy - było masa roboty, a po pracy pograliśmy 2h w piłkę. Dziś odpuszczam trening siłowy i wpadł dzień cardio . Dziś wszystko zgodnie planem (jedzenie), tymczasem idę spać, bo trzeba rano wstać. pzdr Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2011-05-17 06:00:41

[...] 100g płatków 2 jajka 100g banan Do szkoły: 3 kanapki z bułek grahamek + odrobina masła osełkowego (wiem że to trzeba jakoś zamienić) do tego jakaś papryka i wędlina własnej roboty :) Po szkole: Dzisiaj wyjątkowo, obiad u babci Jakaś tam zupa z makaronem, makaronu pewnie z 40g Do tego niestety nei było innej opcji naleśniki z białej mąki z mała [...]

[...] co chce się go znaleźć" i doszłam do wniosku, że nic dodać, nic ująć- tylko dzięki temu przemyśleniu wygrzebuję czas na ćwiczenia. Ja też mam teraz bardzo trudny czas, roboty i fuchy spadają jak szalone, na koncie będzie lepiej, ale siły powoli się wyczerpują. Nie lekceważ tego zasłabnięcia, tylko zastanów się, co możesz odpuścić- choćby [...]

[...] i podsumuję ostatnie 10 dni, wydaje mi się że coś w końcu ruszyło. MagdaK - ja to w ogóle się nie czuje na etapie jakiś podsumowań. Jeszcze ze 2 - 3 miesiące ciężkiej roboty zanim będę coś mogła wstępnie podsumowywać wystraczy na rozmair bioder spojrzeć i od razu widać że nie jest okay PS. Widziałam Twoje ciężary w dzienniku, robią [...]

Waga 134,6 Trwamy w tym dalej . Przepraszam za brak rozpiski ale trzymam sie nadal wszystkiego w normach. Wczoraj jeden duży pączek domowej roboty zjedzony...wiem nie powinnam ale wole sie przyznac.do grzechu.

1. Płatki górkie 100g Białko 20g = 31g Białka, 61g węglów, 7g tłuszczy. + sporo suszonych owoców ktore wrzucam jak mi się spodoba DODAJ TU ORZECHÓW WŁOSKICH I PODBIJ TŁUSZCZE I NIE WIEM BO DZIWNIE ZAPISAŁEŚ JEŚLI NIE MASZ W TYM POSIŁKU BIAŁKA TO DAJ KUPNE ALBO RYBKA JAKAŚ MIĘSO TEŻ MOŻE BYĆ 2. Ryż biały 150g Pierś z kurczaka lub inny zamiennik do [...]